もち麦の糖質は糖尿病でも食べられる？白米との違い・量・選び方を解説

こんにちは。Locabo Life Note 〜糖質オフ日和〜 の糖質が気になるたくゆき。

もち麦は食物繊維が多いと聞く一方で、穀物なので糖質も含みます。「糖尿病や血糖値が気になるとき、白米の代わりに食べてよいの？」「どれくらい混ぜればよい？」と迷うあなたも多いのではないでしょうか。

先に大切な点をお伝えすると、もち麦は薬の代わりでも、食べれば血糖値が下がる食品でもありません。ただし、主食の量を管理しながら白米の一部をもち麦に置き換えると、食物繊維を補いやすくなります。

この記事では、もち麦の糖質をどう捉えるか、商品表示のどこを見るか、日々の食事へ無理なく取り入れる方法を整理します。糖尿病の治療中で食事量を指示されている場合は、自己判断で主食量を変えず、この記事を相談材料として使ってください。

• もち麦にも糖質があるため、食べ放題ではない
• 白米の一部を置き換えると食物繊維を補いやすい
• 商品ごとに栄養成分と炊き方が違うため表示確認が必要
• 糖尿病治療中は主治医や管理栄養士の指示を優先する

もち麦は糖尿病でも食べられる？最初に押さえたいこと

糖尿病の食事は「特定の食品だけを食べる」「糖質を完全に抜く」といった単純なものではありません。必要なエネルギー量や栄養バランス、薬の種類、活動量、合併症の有無などによって、適した食べ方は一人ひとり異なります。

もち麦も主食として数える食品です。食物繊維を含む点は特徴ですが、糖質とエネルギーもあります。白米に追加して全体量を増やすのではなく、普段食べる白米の一部と入れ替える発想が基本です。

もち麦は「糖質ゼロの主食」ではない

もち麦は大麦の一種で、もち性の品種を指します。プチプチとした食感があり、白米へ混ぜたり、ゆでてスープやサラダへ加えたりできます。しかし、原料は穀物ですから、炭水化物や糖質を含みます。

「食物繊維が多い＝糖質を気にせず好きなだけ食べられる」ではありません。血糖値が気になるときは、商品パッケージの栄養成分表示で、1食分または100g当たりのエネルギー、炭水化物、糖質、食物繊維を確認しましょう。

栄養成分表示の「炭水化物」は、基本的に糖質と食物繊維を合わせたものです。商品によっては糖質と食物繊維が分けて表示されていないため、「炭水化物」だけを見て食物繊維量まで推測しないことが大切です。

糖尿病の治療中は主食量を自己判断で変えない

インスリン注射や血糖値を下げる薬を使用している場合、食事量や食事時間を大きく変えると低血糖などにつながることがあります。また、腎臓の機能に応じて栄養素の取り方に個別の指示が出ている場合もあります。

もち麦を試したいときは、「白米を何g食べていて、そのうちどれくらいをもち麦に替えたいか」を主治医や管理栄養士へ具体的に伝えると相談しやすくなります。食後血糖値を測定するよう指示されている人は、測定方法や評価の仕方も医療者の指示に従ってください。

もち麦と白米の違いは「糖質量だけ」で判断しない

もち麦と白米を比べるとき、糖質の数字だけを見て優劣を決めると実際の食べ方とずれやすくなります。確認したいのは、食べる状態、1食の重量、食物繊維、合わせるおかず、そして継続できる味や食感です。

乾燥状態と炊飯後では数字が変わる

栄養成分を比較するときは、「乾燥100g」と「炊飯後100g」を混ぜて比べないようにしましょう。炊飯すると水分を吸うため、同じ100gでも含まれる水分量が変わり、見かけの栄養成分値も変化します。

市販のもち麦は、袋に乾燥状態の栄養成分が表示されている商品もあれば、炊飯後の目安を併記している商品もあります。あなたが実際に茶碗へ盛る量を考えるなら、炊き上がり全体を何食に分けるかまで確認するのが実用的です。

注目したいのは大麦由来の食物繊維

もち麦の特徴としてよく挙げられるのが、大麦に含まれる食物繊維です。なかでも水溶性食物繊維の一種である大麦β-グルカンが知られています。食物繊維を含む食品を日々の食事へ取り入れることは、栄養バランスを考えるうえで一つの選択肢になります。

一方で、品種や加工方法、精麦度によって食物繊維量は異なります。「もち麦」と書いてあればすべて同じではありません。β-グルカン量や食物繊維量を重視する場合は、パッケージに数値が明記されている商品を比較してください。

食物繊維と糖尿病の食事に関する基本的な考え方は、厚生労働省の情報も確認できます。（出典：厚生労働省「糖尿病」）

GI値だけで食事を決めない

GIは、食品を食べたあとの血糖値の上がり方を一定の条件で評価する指標です。ただし、品種、加工、炊き方、食べる量、同時に食べるおかずなどで反応は変わります。インターネット上で見かける一つのGI値を、そのままあなたの食後血糖値として扱うことはできません。

また、GIが低いとされる食品でも、量が多ければ摂取する糖質の総量は増えます。もち麦を選ぶときは、GIの数字だけでなく、茶碗に盛る主食の量と食事全体を確認しましょう。

血糖値が気になる人のもち麦ご飯の始め方

もち麦ご飯を始めるなら、いきなり主食を全部置き換える必要はありません。普段の食事量を把握し、商品パッケージの炊飯方法に従い、少ない割合から試すほうが味や体調の変化を確認しやすくなります。

まず普段の主食量を量る

最初の一歩は、普段の茶碗一杯が何gかを一度量ることです。茶碗の大きさや盛り方で量はかなり変わります。「一杯」という感覚だけでは、もち麦を混ぜた前後で主食量が増えたかどうか判断しにくくなります。

たとえば普段の主食量を変えずに、白米の一部をもち麦へ置き換えれば、「健康によさそうだから」と主食を追加してしまうのを防げます。糖尿病治療で1食の主食量を指示されている場合は、その指示を優先してください。

最初は少ない配合で食感と体調を確かめる

もち麦は白米と食感が異なり、食物繊維の摂取量も変わります。初めてなら、商品の提案する少なめの配合から始めると、家族の好みやお腹の調子を確認しやすくなります。

「白米2合にもち麦1袋」のように小分けされた商品もありますが、1袋の重量は商品ごとに違います。水の追加量も一律ではないため、袋に書かれた炊き方を優先しましょう。炊飯後は全体をよく混ぜ、もち麦が一部へ偏らないようにしてから分けます。

まとめ炊きは1食分ずつ冷凍する

毎回量るのが負担なら、炊き上がったもち麦ご飯を1食分ずつ量って冷凍すると管理しやすくなります。平らに包んで冷凍し、食べるときに十分加熱してください。

大きな保存容器から目分量で取り分ける方法は、日によって主食量が変わりやすくなります。量を一定にしたい人は、炊飯した日に小分けまで済ませるのが向いています。

もち麦を食べる量はどう決める？実用的な考え方

「もち麦は1日何gが正解？」という疑問に、すべての人へ共通する答えはありません。必要なエネルギー量、普段の主食量、病状、薬、活動量が異なるからです。固定の数字を探すより、次の順番で決めると実生活へ落とし込みやすくなります。

白米に追加せず、主食の枠内で置き換える

もち麦を取り入れるときに起こりやすいのが、いつもの白米量を変えずにもち麦を追加することです。この方法では食物繊維だけでなく、主食全体のエネルギーや糖質も増えます。

まず「1食の主食はいつもと同じ量」と決め、その中で白米ともち麦の割合を変えます。医療者から主食量を指定されている人は、乾燥重量と炊飯後重量のどちらで指示されているかも確認してください。

一度に増やさず、お腹の反応を見る

普段、食物繊維をあまり取っていない人が急に量を増やすと、お腹の張り、ガス、便通の変化などを感じることがあります。少量から始め、数日単位で食べ方や体調を確認しましょう。

水分の取り方に制限がない人は、食事中や日中の水分も意識します。ただし、心臓や腎臓などの病気で水分制限を受けている場合は、自己判断で水分を増やさず、指示された範囲を守ってください。

「数値が良くなるはず」で薬や通院を変えない

もち麦を食べ始めても、薬を減らしたり、通院を中断したりしてはいけません。食後の血糖値は、主食だけでなく食事全体、運動、睡眠、ストレス、薬など多くの要素に影響されます。

家庭で血糖値を測るよう指示されている場合も、単発の数値だけで効果を判断せず、記録を受診時に見せて相談してください。もち麦は食事の一要素であり、治療そのものではありません。

商品選びで確認したい5つのポイント

売り場には、国産もち麦、外国産もち麦、精麦度の異なる商品、個包装タイプ、白米と混ざった商品などがあります。華やかな健康イメージだけで選ばず、あなたの使い方に合う表示を確認しましょう。

1. 原材料名と配合

原材料がもち麦のみの商品もあれば、白米や雑穀などがあらかじめ混ざった商品もあります。糖質や食物繊維を比較したい場合、何がどのくらい入っているかを確認してください。

味付きの商品やレトルト商品では、調味料や具材が加わります。主食として食べるのか、スープや副菜として使うのかによって選ぶ商品は変わります。

2. 栄養成分表示の基準量

「100g当たり」「1袋当たり」「炊飯後1食当たり」など、表示の基準量を最初に見ます。違う基準量の数字をそのまま比べると、糖質が多い・少ないという判断を誤ります。

糖質の表示がない場合は、炭水化物と食物繊維が別記されているか確認します。食物繊維の数値を重視するなら、具体的な量が表示されている商品が比較しやすいでしょう。

3. 炊飯方法と追加する水の量

洗わず使える商品、洗って使う商品、浸水が必要な商品などがあります。追加する水の量も加工状態によって異なります。自己流で水を減らすと硬くなり、続けにくくなることがあります。

初回はパッケージどおりに炊き、次回から好みに合わせて微調整するのが失敗しにくい方法です。白米と一緒に炊く商品か、別ゆで向きの商品かも確かめてください。

4. 続けやすい容量と保存方法

大容量の商品は単価を抑えやすい反面、使い切るまで時間がかかります。初めての人や一人暮らしなら、小袋タイプで食感や調理の手間を確認する方法もあります。

開封後は、パッケージに記載された保存方法を守り、湿気や虫を避けます。保存容器へ移した場合も、商品名や賞味期限が分かるようにしておくと管理しやすくなります。

5. アレルギー表示と注意書き

食物アレルギーがある人は、原材料名だけでなく、同じ製造設備に関する注意書きも確認してください。大麦を食べたあとに、じんましん、呼吸の異常、強い腹痛などが出た場合は摂取を中止し、症状に応じて医療機関へ相談してください。

もち麦ご飯だけに偏らない食事の組み立て方

血糖値が気になるときほど、主食一品だけに注目しすぎないことが重要です。もち麦ご飯へ替えても、主食量が多かったり、甘い飲料や間食が重なったりすれば、食事全体の糖質やエネルギーは増えます。

主食・主菜・副菜をそろえる

もち麦ご飯を主食にしたら、肉、魚、卵、大豆製品などの主菜と、野菜、きのこ、海藻などを使った副菜を組み合わせます。特定の食品へ頼るより、料理の組み合わせを整えるほうが栄養の偏りを防ぎやすくなります。

たとえば、もち麦ご飯、焼き魚、野菜のおひたし、具だくさんの汁物という組み合わせなら、主食だけで食事を済ませるより複数の食品を取れます。塩分や脂質などに個別の指示がある人は、その指示に合わせて調理してください。

丼・カレー・チャーハンは盛り付け量を確認する

もち麦ご飯は食感がよく、丼やカレーにも合います。ただし、味が濃い料理はご飯が進みやすく、大きな皿では量も見えにくくなります。先に1食分を量り、具材やルーを盛り付けると主食量を把握しやすくなります。

チャーハンやおにぎりに使う場合も同様です。「もち麦入りだから」と量を増やさず、使った油や具材、ほかの食事とのバランスまで確認しましょう。

ゆでもち麦はスープやサラダへ少量から

もち麦は別ゆでして、スープやサラダへ加える使い方もできます。主食とは別に追加する場合、その分の糖質とエネルギーが増える点を忘れないようにします。

野菜スープへ入れるなら、麺やいも類など、ほかの炭水化物源との重なりを見ます。サラダでは、ドレッシングやトッピングの量も含めて一皿として考えると、健康イメージだけに引っ張られにくくなります。

朝食・昼食・夕食で役割を変える

毎食もち麦ご飯にする必要はありません。朝は小分け冷凍したもち麦ご飯、昼は外食で量を調整、夜は家族と同じ配合のもち麦ご飯というように、生活に合う場面で使えます。

継続のしやすさは、栄養成分だけでなく、調理時間、家族の好み、価格、入手しやすさにも左右されます。無理に高い配合へせず、あなたが管理しやすい方法を選んでください。

もち麦の種類と加工方法による違い

ひと口にもち麦といっても、売り場の商品は見た目や食感、調理方法が同じではありません。商品名だけで「こちらのほうが健康によい」と判断するのではなく、毎日の食事へ取り入れやすいかという視点で比べましょう。

もち麦・押し麦・丸麦は食感と用途が異なる

もち麦は、もち性の大麦を精麦したものです。押し麦は、精麦した大麦を蒸して平たく押した形が一般的で、丸麦は粒の形を残して加工されています。商品の加工方法によって炊き上がりや食感が変わるため、同じ水加減や炊飯時間で仕上がるとは限りません。

白米へ混ぜて炊きたい人は、炊飯器で一緒に調理できるかを確認します。スープやサラダへ使いたい人は、別ゆでの目安時間と、ゆでたあとの保存方法を確認すると使いやすい商品を選べます。

色の違いだけで栄養価を決めつけない

もち麦には、白っぽいもの、褐色や紫色がかったものなどがあります。見た目は品種や精麦の程度などによって変わります。色が濃いから必ず食物繊維が多い、白いから栄養が少ないとは一律に判断できません。

比較したい栄養素がある場合は、商品の栄養成分表示やメーカーの説明を確認しましょう。数値の表示がない特徴について、イメージだけで効果を期待しすぎないことも大切です。

機能性表示食品は表示内容を最後まで読む

もち麦を使った商品の中には、機能性表示食品として販売されているものがあります。機能性表示食品は、事業者の責任で科学的根拠に基づく機能性を表示した食品で、医薬品ではありません。また、すべての人に同じ変化を保証するものでもありません。

購入するときは、パッケージ表面の大きな文字だけでなく、届出表示、機能性関与成分、1日摂取目安量、摂取方法、注意事項を確認します。目安量を多く取ればよいわけではなく、治療中の人は医師や薬剤師へ相談する旨が記載されている場合もあります。

炊飯で失敗しやすいポイントと対処法

もち麦を続けられない理由は、栄養面より「硬い」「においが気になる」「家族が食べない」といった調理上の問題かもしれません。炊飯の失敗を減らすと、無理に我慢せず食卓へ取り入れられます。

硬いときは追加する水と浸水時間を確認する

炊き上がりが硬い場合、白米用の水だけで炊き、もち麦分の水を追加していない可能性があります。もち麦は商品ごとに推奨される水加減が異なるため、袋の説明を見直してください。

予約炊飯や浸水が可能かどうかも商品によって違います。長く浸水すれば必ずよいとは限らないため、最初は説明どおりに炊きます。それでも硬さが気になる場合は、一度に大きく水を増やさず、次回から少しずつ調整しましょう。

べたつくときは炊き上がりをよくほぐす

炊飯後に長く置くと、水分が偏って一部がべたつくことがあります。炊き上がったら底から全体をほぐし、白米ともち麦を均一に混ぜます。すぐ食べない分は、保温を続けるより商品や炊飯器の説明に沿って適切に保存してください。

冷凍するときは、温かいうちに1食分ずつ平らに包むと、再加熱時のむらを減らしやすくなります。解凍後の再冷凍は品質が落ちやすいため、食べ切れる量で小分けにします。

香りが気になるなら配合を下げる

大麦特有の香りが気になる人もいます。炊飯方法を変える前に、まずもち麦の配合を下げて、白米とのバランスを調整しましょう。炊き込みご飯など濃い味で隠す方法は、調味料や具材の量が増えやすいため、毎回の対策には向かない場合があります。

別の商品へ替えると食感や香りが変わることもあります。最初から大容量を買わず、小袋で試すと、好みに合わない商品を持て余しにくくなります。

家族と食べるなら全員を同じ配合にしなくてよい

家族がもち麦の食感を好まない場合、家族全員へ同じ配合を強いる必要はありません。白米ともち麦ご飯を別に小分け冷凍しておけば、その日の食事や好みに合わせて選べます。

子ども、高齢者、かむ力や飲み込む力に不安がある人には、食感や粒の残り方が合わない場合があります。食べにくさがある人へ無理に勧めず、必要に応じて専門家へ相談してください。

生活場面別の取り入れ方

理想的な献立を毎食用意するのは現実的ではありません。忙しい日、外食の日、コンビニを使う日にも、主食量と食事全体を見る考え方は使えます。

忙しい朝は冷凍ストックと簡単な主菜を組み合わせる

朝食にもち麦ご飯を使うなら、前もって1食分を冷凍しておくと量を一定にしやすくなります。卵料理、納豆、豆腐、魚などの主菜と、野菜を含む汁物や副菜を組み合わせれば、もち麦ご飯だけで済ませるより食事を整えやすくなります。

時間がないからと、もち麦おにぎりだけで終える日が続くと、主菜や副菜が不足しやすくなります。市販品を使う場合も、何を足せば食事として整うかを考えましょう。

外食では「もち麦入り」の言葉だけで選ばない

外食メニューに「もち麦入り」「雑穀入り」と書かれていても、主食の量、もち麦の配合、調味料の量は店や商品によって異なります。健康的なイメージだけで大盛りを選ぶと、主食量が増えます。

量を調整できる店では、ご飯を小盛りにする、追加の麺やパンを重ねない、甘い飲み物を付けないなど、食事全体で判断します。治療中で外食時の指示がある人は、その方法を優先してください。

コンビニでは栄養成分表示を同じ単位で見る

もち麦入りおにぎり、弁当、スープなどを選ぶときは、商品名より栄養成分表示を確認します。1個当たりと100g当たりが混在していることがあるため、同じ単位へそろえて比較しましょう。

もち麦入りおにぎりへ麺類やパンを組み合わせると、主食が重なります。おにぎりを選ぶなら、主菜になる食品や野菜を使った副菜と合わせるなど、組み合わせを調整します。

作り置きは衛生面と量の管理を両立する

ゆでもち麦を作り置きすると、スープやサラダへ使いやすくなります。一方、保存期間や保存方法を自己流で決めると、品質や衛生面の問題につながります。商品パッケージに保存方法の案内があれば従い、清潔な容器を使って早めに食べ切りましょう。

作り置きを料理へ追加する場合は、使った量が分かるようにします。大きな容器から毎回目分量で加えるより、最初に小分けしておくほうが食事記録にも残しやすくなります。

医療者へ相談するときに伝えるとよいこと

「もち麦を食べてもよいですか？」だけでは、医療者も具体的な助言をしにくい場合があります。今の食事と試したい方法を整理して伝えると、あなたの治療計画に合わせた相談がしやすくなります。

現在の主食量と食べる回数

朝・昼・夕それぞれで、白米、パン、麺などをどのくらい食べているかを伝えます。できれば数日分の食事記録や写真を用意すると、「白米の一部をもち麦へ替える」のか、「主食へ追加する」のかが明確になります。

炊飯後のご飯を量っている場合はg数を、茶碗で管理している場合は茶碗の写真や大きさを見せる方法もあります。医療者から指定されている単位があれば、その単位に合わせて記録してください。

使いたい商品の表示と予定している配合

商品パッケージや栄養成分表示の写真があると、糖質、食物繊維、1袋の量、炊き方を一緒に確認できます。「白米2合にこの商品を1袋混ぜ、炊き上がりを何食に分ける予定」と伝えると具体的です。

機能性表示食品を検討している場合は、届出表示と注意事項も見せましょう。ほかの健康食品やサプリメントを利用している場合は、それらもまとめて伝えてください。

薬、測定値、体調の変化

使用している薬やインスリン、血糖測定の指示、最近の体調変化を伝えます。もち麦を始めたあとに、低血糖が疑われる症状、強い腹痛、便通の大きな変化などがあれば、食事だけの問題と決めつけず医療者へ相談してください。

相談の目的は、もち麦を食べる許可を一律にもらうことではありません。あなたの治療内容と生活に合わせて、主食の種類・量・食べる時間を調整することです。

糖質制限中にもち麦を選ぶ際の注意点

糖質制限という言葉は、夕食のご飯を少し減らす方法から、医療者の管理下で行う方法まで幅があります。そのため、「糖質制限中ならもち麦はOK」と一括りにはできません。

糖質が少ないかより、食事計画に入るかを確認する

もち麦にも糖質があるため、厳密に糖質量を管理している人は、商品表示をもとに計算する必要があります。一方、白米の一部を置き換えて食物繊維を補いたい人には、選択肢になり得ます。

大切なのは、もち麦という名前だけで判断せず、あなたの食事計画へどう組み込むかです。医療目的の食事療法を行っているなら、インターネットの記事より医療者からの個別指示を優先してください。

「糖質オフ」の表示条件を確認する

商品に「糖質オフ」「糖質○％カット」などと書かれている場合、何と比べているのか、1食分はどれくらいかを確認します。割合が大きく見えても、食べる量を増やせば摂取する糖質量は増えます。

比較対象や基準量はパッケージの近くに小さく書かれている場合があります。表面のキャッチコピーだけでなく、裏面の栄養成分表示まで見る習慣をつけましょう。

極端な制限を自己流で続けない

糖質を極端に減らすと、食事の内容が偏ったり、治療薬との関係で問題が起きたりする可能性があります。持病がある人、治療中の人、妊娠・授乳中の人、成長期の人は特に自己流の制限を避けてください。

糖質について詳しく整理したいときは、当サイトの「炭水化物とは？糖質と食物繊維の違い」もあわせて確認すると、栄養成分表示を読みやすくなります。

もち麦でよくある疑問

もち麦を食べれば血糖値は安定しますか？

もち麦を食べるだけで血糖値が安定するとは言い切れません。食後血糖値は、もち麦の量、白米との配合、ほかの料理、運動、薬、体調などに左右されます。食物繊維を補いやすい主食の選択肢として捉え、治療や定期受診は継続してください。

白米をすべてもち麦へ替えるべきですか？

すべて替える必要はありません。食感が合わなかったり、お腹の張りが出たりする人もいます。まずは少ない割合から試し、普段の主食量の範囲で調整しましょう。治療中の人は、変更前に医療者へ相談してください。

もち麦は毎食食べたほうがよいですか？

毎食食べることが必須ではありません。食物繊維は、野菜、豆類、きのこ、海藻、果物などからも取れます。もち麦だけへ偏らず、複数の食品から取ることを考えましょう。

もち麦のおにぎりなら間食に向いていますか？

もち麦入りでも、おにぎりは主食に相当する糖質とエネルギーを含みます。間食として追加すると一日の摂取量が増えるため、食事計画との兼ね合いを確認してください。治療中で間食について指示がある人は、その指示を優先します。

どの商品を選べば血糖値対策になりますか？

特定の商品だけで血糖値対策が完結するわけではありません。原材料、栄養成分、1食量、食物繊維量、炊き方、続けやすさを比較し、食事全体へ無理なく組み込める商品を選びましょう。機能性表示食品を選ぶ場合も、表示されている機能、対象者、摂取目安量、注意事項を全文確認してください。

もち麦を取り入れる前のチェックリスト

最後に、買い物から食事までの確認事項をまとめます。もち麦を「健康に良さそうな食品」として漠然と足すのではなく、主食の一部として扱うことがポイントです。

• もち麦にも糖質とエネルギーがあると理解する
• 栄養成分表示が乾燥・炊飯後・1袋のどれか確認する
• 普段の主食量を一度量る
• 白米へ追加せず、主食量の範囲で置き換える
• 初回はパッケージどおりの水加減で炊く
• 少ない配合から始め、食感とお腹の状態を見る
• 主菜・副菜を含む食事全体で考える
• 糖質オフ表示は比較対象と基準量まで読む
• 治療中や食事制限中は医療者へ相談する
• もち麦を理由に薬や受診を自己判断で変えない

まとめ：もち麦の糖質を理解し、主食の一部として使おう

もち麦は、糖質ゼロの食品でも、糖尿病を治す食品でもありません。大麦由来の食物繊維を含む点を活かしながら、普段の白米の一部と置き換えて使う主食の選択肢です。

あなたが始めるなら、まず普段の主食量を量り、パッケージの炊き方に従って少ない配合から試してみてください。栄養成分表示は同じ基準量で比較し、白米へ追加して全体量を増やさないことも大切です。

糖尿病の治療中や食事量を指示されている場合は、主食の変更が治療計画へ影響することがあります。もち麦をどのくらい、どの食事で取り入れたいかを具体的にして、主治医や管理栄養士へ相談しましょう。